足首の怪我予防について

スポーツの外傷でもっとも多いのが捻挫です。

特にサッカーでも足首の捻挫が多いですね。

子どもの試合でも自分の体重以上に相手の重さがかかったり、空中戦の着地などで捻挫してしまう子も非常に多いです。

捻挫には2種類あります。

①足首を内側に捻って発生する内反捻挫。

②外側に捻って発生する外反捻挫があります。

その中でも足首の構造上圧倒的に内反捻挫が多いです。

今回はその足首の怪我予防の為の３つのストレッチを紹介します。

弊社スタッフが動画で分かりやすく説明していますので、是非練習や試合前にお子様に行わせてください。